Встреча «Активный и здоровый образ жизни»
«Люди должны осознать,
что здоровый образ жизни –
это личный успех каждого»
В.В.Путин
Активный и Здоровый образ жизни – это система поведения разумного человека, где обязательно должна присутствовать умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, а также одна из основ физического и душевного здоровья – правильный сон.
20 ноября в Центральной библиотеке состоялась встреча «Активный и здоровый образ жизни», на которую был приглашен врач-психиатр. Наталья Владимировна рассказала, как правильный сон важен для каждого из нас, ведь каждый пятый человек страдает бессонницей, которая значительно повышает риск развития хронических заболеваний, а также, почему возникает бессонница, каковы её причины.
Люди, которые пришли на мероприятие активно задавали вопросы, когда необходимо идти к врачу, как справиться с прерывистым сном, что нужно предпринять если не спится, а также к чему может привести длительное употребление одного и того же препарата.
Врач отметил, что здоровый сон обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи. Рецепты хорошего сна тоже не остались без внимания.
Вторая часть встречи была посвящена «Правильному закаливанию в пожилом возрасте».
Ведущий-библиотекарь проинформировал всех собравшихся о принципах закаливания в пожилом возрасте, где главное постепенность, соотнесение с физическим и духовным состоянием человека, система дозированных нагрузок, комплексное воздействие на организм. Способы закаливания существуют разные и их достаточно много - это стоит учитывать, прежде чем заняться оздоровлением своего организма, чтобы помочь, а не навредить ему. Благодаря закаливанию резко улучшается самочувствие, увеличивается емкость легких, стимулируется обмен веществ, укрепляется нервная и сердечно-сосудистая система, человек гораздо лучше противостоит различным заболеванием.
В заключение встречи были предложены книги, периодические издания, где можно более подробно узнать, что включает в себя «Активный и здоровый образ жизни», так как надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении, ведь легких путей к достижению высокого уровня здоровья нет.
Наши проекты
Архив мероприятий
Календарь мероприятий
Цитаты
"…в книгах можно найти объяснение всему, если знать, где искать…"
Е. Ибботсон
БиблиоОпрос
Что бы Вы хотели видеть на сайте в более подробном раскрытии темы?
Проголосовали: 26
Директор - Головина Марина Алексеевна
655602, Республика Хакасия, г.Саяногорск, Ленинградский м-н, д. 21В, тел: 8(39042)60833, 78046, 76801, e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.




